Atėjus vasarai, skubame teptis apsauginį kremą nuo saulės, ieškome lengvesnių drabužių ir planuojame poilsį prie vandens. Tačiau ar dažnai pagalvojame apie savo akis? Nors džiaugiamės ilgomis, saulėtomis dienomis, mūsų akims vasara yra vienas intensyviausių ir pavojingiausių metų laikų.

Sustiprėjusi UV spinduliuotė, kondicionierių sausinamas oras, smėlis ir chloruotas baseino vanduo – tai tik keli iššūkiai, su kuriais kasdien susiduria mūsų regėjimas. Štai kodėl derėtų tinkamai pasirūpinti savo akimis vasarą.

Kodėl vasaros saulė pavojinga akims?

Daugelis žino, UV spinduliai gali nudeginti odą, tačiau jie lygiai taip pat kenkia ir akims. Ilgalaikis saulės poveikis be tinkamos apsaugos gali sukelti:
  • Fotokeratitą (akies ragenos „nudegimą“ saulėje, kuris sukelia skausmą ir ašarojimą).
  • Kataraktos (akių lęšiuko drumsties) vystymosi pagreitėjimą.
  • Geltonosios dėmės degeneraciją – ligą, kuri ilgainiui pažeidžia centrinį regėjimą.
Svarbu žinoti: Vanduo, smėlis ir net šviesus betonas atspindi iki 80% saulės spindulių, todėl akis veikia dviguba UV dozė – tiesioginė ir atsispindėjusi.


5 dalykai kurių svarbu nepamiršti

1. Akiniai nuo saulės – ne stilius, o būtinybė

Nors akiniai nuo saulės yra puikus aksesuaras, pagrindinė jų funkcija yra apsauga. Rinkdamiesi akinius, ieškokite žymos UV400 arba 100% apsauga nuo UVA ir UVB spindulių.
  • Patarimas: Tamsi akinių spalva nereiškia geresnės apsaugos. Jei pigūs akiniai neturi UV filtro, jie tik apgauna akį: vyzdys išsiplečia, o pro jį į akies gilumą patenka dar daugiau žalingų spindulių.

2. Kepurė su snapeliu – jūsų skydas

Plati skrybėlė arba kepurė su snapeliu gali užblokuoti iki pusės tiesioginių saulės spindulių, patenkančių iš viršaus ir pro akinių šonus. Tai puikus duetas kartu su kokybiškais akiniais nuo saulės.

3. Saugokite akis nuo „Sausos akies“ sindromo

Vasarą daug laiko praleidžiame kondicionuojamose patalpose ar automobiliuose, o lauke pučia šiltas vėjas. Tai sparčiai džiovina akies paviršių. Jei jaučiate perštėjimą, „smėlio“ jausmą akyse ar paraudimą, su savimi visada turėkite drėkinamųjų akių lašų (dirbtinių ašarų) be konservantų. Taip pat nepamirškite gerti pakankamai vandens.

4. Atsargiai su vandens pramogomis

Chloruotas baseino vanduo ir ežerų bei jūrų mikroorganizmai gali sudirginti akis arba sukelti infekcijas (konjunktyvitą).
  • Jei nardote, naudokite plaukimo akinius.
  • Ypatingas įspėjimas nešiojantiems kontaktinius lęšius: Niekada nesimaudykite su lęšiais. Vandenyje esančios bakterijos gali lengvai pasilikti po lęšiu ir sukelti rimtų ragenos uždegimų. Vandens pramogoms geriau rinkitės vienadienius lęšius (kuriuos iškart po maudynių išmesite) arba plaukimo akinius su dioptrijomis.


5. Aktyvus poilsis – saugus poilsis

Vasarą dažniau dirbame sode, pjauname žolę, žaidžiame paplūdimio tinklinį ar važinėjame dviračiais. Šių veiklų metu į akis gali patekti svetimkūnių: dulkių, vabzdžių, žolės stiebelių. Užsiimdami aktyvia veikla ar sodo darbais, dėvėkite sportinius arba apsauginius akinius.

Ką daryti, jei akis jau sudirgo?

Jei po dienos paplūdimyje pajutote stiprų akių paraudimą, skausmą ar pradėjo traiškanoti akys, nevalykite jų nešvariomis rankomis ir netrinkite. Praplaukite akis švariu vandeniu,dirbtinėmis ašaromis arba vienkartinėmis akių vokų higienos sevetėlėmis. Jei simptomai nepraeina per parą ar regėjimas pablogėja, nedelsdami kreipkitės į gydytoją oftalmologą.


Pasirūpinti akimis vasarą nereikalauja daug pastangų – pakanka kokybiškų akinių nuo saulės, kepurės ir buteliuko drėkinamųjų lašų. Saugokite savo regėjimą!